消費カロリーの高いフィットスキルが知りたい。
各フィットスキルの効果がどのくらいか知りたい。
リングフィットでダイエットしたい。
もっと効率の良い運動メニューを組みたい。
とにかく消費カロリー重視。
消費カロリーこそ正義。
こんな人のための記事です。
リングフィットアドベンチャーのフィットスキルについて部位別の消費カロリーランキングです。
※データはカスタムモードで回数MAXとしたものです。体型設定や、「キープ」時間の差によって消費カロリーは若干変化します。
あし
1位：マウンテンクライマー
最強のフィットスキル
消費カロリー：10.9kcal
活動時間：41秒
時間対効果：0.27kcal/秒
回数50回を約40秒でやり切るペースでリングが掛け声をする。そのペースでやり切ったときの消費カロリーはおよそ11kcalと時間対効果の観点でも最強。
これが消費カロリーの観点から理論上最強のメニューです。実践できるかは別問題ですが、約10分で100kcal以上を消費できます。風の強い日を選んで走っていきたい人におすすめです。
2位：モモアゲコンボ
消費カロリー：9.2kcal
活動時間：53秒
時間対効果：0.17kcal/秒
マウンテンクライマーと比較すると見劣りしてしまうが、マウンテンクライマー50回に60秒以上かかる人はこっちのほうが時間対効果が高くおすすめ。
3位：バンザイスクワット
消費カロリー：7.5kcal
活動時間：1分27秒
時間対効果：0.09kcal/秒
スクワットで「キープ」する時間が必要な分、時間対効果は落ちてしまう。時間対効果を重視するならモモアゲアゲ、ステップアップ、アゲサゲコンボのほうがおすすめ。
「あし」消費カロリーランキング
時間対効果の高い上位3種は赤文字で表示
はら
1位：プランク
消費カロリー：7.9kcal
活動時間：1分25秒
時間対効果：0.09kcal/秒
消費カロリーは優秀でも「キープ」の分、時間がかかる。
2位：バンザイツイスト
消費カロリー：6.4kcal
活動時間：2分12秒
時間対効果：0.05kcal/秒
全種目の中でもトップクラスに時間がかかるフィットスキルで、時間対効果は微妙でも消費カロリーは高くなっている。ダイエットは無理せず継続することが重要。遠回りこそが最短の道だったって人におすすめです。
3位：バタバタレッグ
消費カロリー：6.3kcal
活動時間：40秒
時間対効果：0.16kcal/秒
「はら」のフィットスキルでは時間対効果が一番高い。
「はら」消費カロリーランキング
時間対効果の高い上位3種は赤文字で表示
うで
1位：リングアロー
消費カロリー：5.4kcal
活動時間：1分50秒
時間対効果：0.05kcal/秒
全体的に「うで」のフィットスキルは「あし」、「はら」と比較すると消費カロリー、時間対効果が低め。なので、単純に時間がかかるフィットスキルが消費カロリーランキングの上位にきている。
2位：トライセプス
消費カロリー：5.2kcal
活動時間：2分11秒
時間対効果：0.04kcal/秒
3位：カタニプッシュ
消費カロリー：4.3kcal
活動時間：1分54秒
時間対効果：0.04kcal/秒
「うで」消費カロリーランキング
時間対効果の高いフィットスキルは赤文字で表示
ヨガ
「ヨガ」のフィットスキルは消費カロリー、時間対効果の観点からは弱いけど、せっかくなのでランキングを載せておく。
おわり
基本的に、全身を使うようなフィットスキルの消費カロリーが高い。カスタムモードでトレーニングメニューを作成するときに参考にしてみてください。
カスタムモードの設定の仕方や個人的なおすすめメニューについて詳しくはこちら。
それでは。
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